Η μελαγχολία των γιορτών

Γράφει η Μαρία Αντ. Βούλτσου
Οι εορτές των Χριστουγέννων στατιστικά θεωρούνται ως η περίοδος αυτή του έτους κατά την οποία μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων εμφανίζουν τάσεις θλίψης ή ακόμη και κατάθλιψης, που συχνά οδηγεί σε αυτοκτονικές τάσεις. Το φαινόμενο αυτό που παρατηρείται ονομάζεται μελαγχολία των γιορτών ( Holidays Blues) και είναι μια μορφή εποχιακής δυσθυμίας που χαρακτηρίζεται από χαμηλή διάθεση, έντονο εκνευρισμό, επιθετικότητα, κόπωση, υψηλό άγχος, προβλήματα όρεξης, μειωμένο ενδιαφέρον στις δραστηριότητες που συνδέονται με ευχαρίστηση, μειωμένη ικανότητα σκέψης και συγκέντρωσης ή ακόμη και με ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως πόνοι στην κοιλιακή χώρα, πονοκέφαλο κ.τ.λ.
Η θλίψη κατά την περίοδο των Χριστουγέννων μπορεί να προκληθεί από παράγοντες ψυχοκοινωνικούς, οικονομικούς, οργανικούς. Πραγματικές ή συναισθηματικές απώλειες, επαγγελματικές ή προσωπικές αποτυχίες, αίσθηση μοναξιάς, απόσταση ή συναισθηματική απομάκρυνση από την οικογένεια λόγω οικογενειακών διαφορών, συναισθηματική πίεση για το πώς θα γιορτάσει η οικογένεια τις γιορτές, εσωτερική ή εξωτερική πίεση για κοινωνικοποίηση καθώς και οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες σε αυτό που θα θέλαμε ιδανικά να ζήσουμε τις μέρες των εορτών με αυτό που τελικά μπορούμε να βιώσουμε, και το έντονο συναίσθημα απογοήτευσης απλά και μόνο επειδή τα είχαμε φανταστεί με ένα συγκεκριμένο τρόπο και προέκυψαν διαφορετικά, όλα αυτά συμβάλλουν στην έντονη ψυχολογική φόρτιση οικονομική δυσχέρεια στο να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις των γιορτών και των κοινωνικών υποχρεώσεων φορτίζει ακόμη πιο αρνητικά το εορταστικό κλίμα. Στην παρούσα φάση και ζώντας σε μια εποχή οικονομικής ανασφάλειας η ανταλλαγή ακριβών δώρων και οι υψηλές υλικές προσδοκίες που φυσικά δεν μπορούν να υλοποιηθούν, δημιουργούν αρνητικό τρόπο σκέψης, ανασφάλεια και άγχος. Σε όλα τα παραπάνω προστίθεται η σωματική κούραση για την προετοιμασία των εορτών που γίνονται βεβιασμένα, σε μικρό χρονικό διάστημα και με έντονη ανησυχία να μείνουν όλοι απόλυτα ευχαριστημένοι.
Για να μπορέσουμε λοιπόν να απολαύσουμε τις γιορτές φροντίζουμε να αναλάβουμε τόσες υπευθυνότητες που να μην πιεστούμε για την πραγματοποίηση τους. Αφήνοντας στην άκρη τις ασήμαντες λεπτομέρειες μπορούμε να σχεδιάσουμε τις ημέρες των εορτών με βάση τις ανάγκες μας αλλά και της οικογενείας μας, πέρα από κάθε πρότυπο που μας εγκλωβίζει έτσι ώστε να μην περιμένουμε παραπάνω από αυτά που μπορούμε να έχουμε και αντέχουν οι δυνάμεις μας. Υπάρχουν στιγμές, παιχνίδια αλλά και δώρα, που δεν χρειάζονται να είναι τα ιδανικά για να είναι όμορφα. Η ομορφιά βρίσκεται τις περισσότερες φορές στα απλά πράγματα αρκεί να τα εκτιμούμε και να τα προσφέρουμε με ζεστασιά και αγάπη. Ο εθελοντισμός, η κοινωνική προσφορά με πράξεις ευγένειας προς τους περισσότερο αδύναμους ανθρώπους μας απαλύνει τον πόνο και ζωντανεύει για όλους μας τα πνεύμα των Χριστουγέννων. Επίσης, δύο ιδιαίτερα ευαίσθητες κατηγορίες, αυτή των υπερηλίκων και αυτή των παιδιών έχουν την ανάγκη από την προσοχή μας, την αγάπη μας, το χαμόγελο μας, μιας και ο ψυχισμός τους σημαδεύεται ανεξίτηλα και είναι εύκολο να επηρεαστούν από δυσάρεστες καταστάσεις. Παρακολουθούμε λοιπόν τη διάθεση τους, και αν αντιληφθούμε κάτι περίεργο, αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο μένοντας όσο κοντά τους χρειάζεται. Τέλος, μια προσέγγιση από έναν ειδικό μπορεί να βοηθήσεις τον συναισθηματικό μας κόσμο και αυτό αποτελεί το πρώτο βήμα για την διέξοδο από την ψυχική μας φόρτιση…
Χαρείτε, αγαπήστε, αγκαλιάστε, χαμογελάστε και να σκέφτεστε ότι και με λιγότερα μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Γιατί η ευτυχία έρχεται απλά και όμορφα, έχοντας δίπλα μας αγαπημένους ανθρώπους και πάνω από όλα υγιείς σωματικά και ψυχικά…
Καλές γιορτές!!!

ΦΩΤΟ: www.dimokratianews.gr